人生の質を決めるセルフ・エスティーム

　自分で自分を評価することは、意外と難しいものです。

　セルフ・エスティーム（Ｓｅｌｆ―ｅｓｔｅｅｍ）――。

　日本語では、自己肯定感や自尊感情などと訳されています。

　それは今の自分を認めた上で、そんな自分をどう思っているかによって決まってくる感覚のことです。つまり、今の自分のポジションに対する自己評価でもあります。

　自己評価が高いと自己肯定に繋がり、逆に、それが低いと自己否定に繋がります。

　だから、セルフ・エスティームは日ごろの自己批判や自己否定から心を防御する免疫機能のバロメーターでなのです。

　人生の質は、セルフ・エスティームをベースにして決まります。

　自己否定が高じると、うつ病になりやすいとされています。

　会社の会議で上司が若手の部下に「意見を言ってほしい」と持ちかけても、なかなか出てこないことがあります。

　なぜ意見が出てこないのでしょうか？

　それは、指名された若手のセルフ・エスティームが低いからです。自己肯定感が低いのでポジティブな感覚になれず、自信を持って自分の意見が言えないのです。

 　あなたもセルフ・エスティームをやってみると、日ごろのストレスの原因が分かるかも知れません。