ビジネスは売れれば勝ちの世界

　世間で酵素が話題になっていると、それに目をつけた商売人が「酵素」というキーワードを使って酵素ドリンクや酵素風呂、酵素化粧品などを売り出すのは商売として自然の流れです。 　

　そして商売人の逃げ口上は、いつも「効果の程度には個人差があります」というものです。 　

　ともかく、健康についてリテラシーがないと商売人にたやすく騙されてしまうということです。 　　リテラシーとは、読み書きの能力のこと。いろいろな情報から必要なものを取り出し、それをうまく組み合わせて活用することも意味しています。ふつう情報リテラシー、コンピューターリテラシーといった使い方をされています。 　

　リテラシーがないと、ダイエットに挑戦しようとするとき健康のバランスを考えて取り組む必要があるという冷静な判断ができません。むろん、適切な判断ができないと体を壊してしまう恐れもあります。 　

　ダイエットに詳しい医師によると、ダイエットの基本は適度な食事制限と運動です。食事制限にしても、余分なエネルギー摂取を控えて脂肪を増やさないことが大事です。 　

　ただ、極端な制限はしないで必要なエネルギーはきちんと補給することが大切で、サプリメントなどでビタミンやタンパク質などを確保することも忘れてはいけません。 　

　ウォーキングなど有酸素運動は、体脂肪を燃焼させます。筋肉が脂肪を燃焼させますので、筋肉を鍛えることも大切です。 　

　痩せたいのなら、痩せやすい体質にすることです。