１６ー８ダイエット
オーストラリア出身の俳優のヒュー・ジャックマンは、あのムキムキの体を作り上げるためにハードな筋トレのほかに、１日２４時間のうち、１６時間断食して８時間の中で食事をとる“１６－８ダイエット”を実践しています。
たとえば朝9時から17時までの間に脂質を押さえた健康食をとり、それ以降から翌日の9時までは断食します。
16時間の絶食中にどんどん脂肪が燃え、たくさん食べても太りにくいと言われています
八丁堀のオッサン
八丁堀に住む、ふつうのオッサン。早稲田大学政治経済学部中退。貿易商社勤務のあと雑誌編集者、『月刊文芸春秋』、『週刊ポスト』記者を経て、現在jジャーナリストとして文字媒体を中心に活動。いろいろな面で同調圧力 にとらわれ、なにかと〝かぶく〟ことが少なくなっているニッポンの風潮が心配。
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